Potrzeby na rynku są teraz ogromne, ludzie zamiast dzieci mają zwierzaki ;) Fajnie, że rośnie świadomość, jak wygląda wychowanie psa etc. ale też niestety jak we wszystkim zaraz się pojawia chęć wyróżnienia się i nagle zwykli szarzy obywatele czują potrzebę posiadania malinosa, bo takie super rzeczy potrafi robić :P U nas chodzi taka jedna agentka [...]
ile miecha ci tak na dzien schodzi? 3 miarki NO -xplode nie za dużo? potem jak przestanie dziaąłc to ciekawe co bedziesz ładował ogólnie dziennik coraz lepiej wyglada, podpatrz jeszcze nap jak wyglada u przesty albo jabiego i bedzie git
ja naprawdę nie jestem upierdliwy, ale Koniu wygląda jak wygląda a się lansuje na wielkiego znawce kulturystyki i czasami naprawdę plecie głupoty, przy okazji obrażając innych użytkowników. Do nikogo na forum się nie przyczepiłem tak jak do niego, bo jego zachowanie jest irytujące... dobra eot, bo temat fajny i go tylko niepotrzebnie rozwalimy [...]
To ja zacznę od początku. Wiadomo, że masz 23 lata, 70 kg wagi. A gdzie reszta?: - aktywność fizyczna na co dzień - wzrost - jaka przemiana materii Skąd wiesz, że 2800kcal to jest zapotrzebowanie dla Ciebie? (masowe jak mniemam). Na razie ta kwestia, bo do dietki też można się w wielu szczegółach doczepić a moim zdaniem nie ma co układać diety, [...]
[...] błąd ale nurtuje mnie inne pytanie ile robimy jedno ćwiczenie? aż padniemy :D :> ile wy se bierzecie w przysiadzie ?? ja postanowiłen na start 50kg i nie jest łatwo... jakie wy obciążenia wzieliście :> pozatym hm jak wygląda ćwiczenie 3 trening 1 w praktyce bo sie ciekawie jak te wyskoki mają wyglądać :> Zmieniony przez - aNm w dniu [...]
Dlatego tak źle się stało, że nie ma już PRIDE. Tam był ten "duch", UFC tego nie ma. Popatrzcie chociażby jak wygląda opening gal UFC, to wszystko bez jakiegoś takiego rozmachu itp. Byle jakąs metalową muze wsadzic i urywki z nokautami itp. Brzydko to wygląda... I to wszystko sprawia, że niektórym ciężko się przekonać do MMA. Ten sport [...]
Czasami robię jako trening aerobowy 15min rowerka i 15min stopera. Siedzę tyle na siłowni bo chodzę z kolegą i jak ja zrobię serie to on robi po mnie więc czas wydłuża się jakby 2x. Trening wygląda tak: 1.Barki 2.Plecy 3.Klata 4.Nogi 5.Barki 6.Plecy Chciałbym rad na temat treningu czy dobrze robię, że robię 4 serie po 10 pow. i ciężar coraz [...]
A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ gora skos 2 PRZYSIADY pelne 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC jak wyglada tutaj jeden ruch ;> jak mam rozumiec te polaczenie ROBISZ JEDNO NP SZTANGIELKAMI 15KG 8 POWT I BEZ CHWII PRZERWY WYCISKANIE STOJAC NA 15KG. TYLE POWT ILE TRZEBA DANEGO DNIA 4moze tutaj dac to [...]
[...] powiedzieć, że absolutnie nie wyglądasz na te 83 kg. Serio. Jest oczywiście nad czym popracować, ale sylwetka jest zwarta i masz fajne nogi. Jeśli chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, majonez). Mówię tu [...]
[...] normalne, inne nagromadzenie receptorów adrenergicznych, to jest uniwersalne i tak po prostu jest. Na 99 % nie masz żadnych problemów z hormonami, zwłaszcza, że tak jak mówisz- żył na całym ciele nie ma. (Co nie znaczy, że nie możesz iść do endokrynologa, ale imo nie ma takiej potrzeby. Jednak jak masz czas/możliwość/pieniądze, to [...]
Witam Piotrze.Mam pytanie czy kreatyne brac lepiej z faza ladowania,czy tak jak ja przyjmuje 10 g dziennie?stala suplementacja.jak wyglada faza ladowania? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam
Chudy90: Suple z grupy podstawowych, więc jak najbardziej ok. Choć zamiast glukozy wziałbym carbonox, z racji jego większego uniwersalizmu, no ale dziąłamy na tym co mamy. Creatine Xplode- porcja przed treningiem i po Dextroza - 50g do porcji Creatine xplode i spożyc bezpośrednio po treningu Whey Protein Complex 100% - po creatine Xplode i [...]
Akurat sklada sie tak, ze ja I seba M pomagamy Kacprowi w tych przygotowaniach. Po 1 - o jakim zdrowiu my gadamy?! Ustalmy jedno, kazdy kto udziela sie w dziale doping nadszarpuje swoje zdrowie, wszystko co tu robimy nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, mozemy jedynie probowac jak najlepiej brac saa aby ograniczyc sajdy. Tyle ! Po 2 - tluszczy bylo [...]
[...] pod biustem 82 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę być „zdrowa, silna i piękna”. Pełna energii. Tak jak kilka lat temu, kiedy podciągnięcie nachwytem 5 razy nie było problemem, a wypad rowerowy 50 km bez przerw był taką zwyczajną przejażdżką. Teraz nawet nie mogę smętnie [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza prawostronna w odcinku piersiowym- zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda nie widzieli przeciwwskazań do treningu z obciążeniem; fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na spłaszczoną kifozę piersiową, spięte mięśnie piersiowe, które ciągną [...]
[...] trenuję ale w tamtym roku trenowałam 3 x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię [...]
[...] miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf w szkole (1-2 razu w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: kisiel albo kaszka manna instant/płatki z mlekiem + kawa z mlekiem, bez cukru Co lubisz jeść na obiad : [...]
poprostu sa rozne gusta, jeden lubi blondyne,2gi brunetke, a piszac ze wyglada jak facet to zwykla docinka, nie mowie juz o delikwentach ktorzy wiedza jak wyglada jej lechtaczka, ale co tam pewnie sami maja panny z metrem w pasie i stad ta zraza( zaraz beda texty ze lepszej panny niz oni nie mam %-) ) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-02-06 [...]
DT Hesia
